Summer Homemade Drinks : आज कल गर्मी की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ रही है। इस साल गरमी होली के बाद इस तरह गिराने लगी है जैसे आसमान से अंगारे गिर रहे हो। अभी से ही इतनी गर्मी हो रही है तो सोचिए कि आगे आने वाले अप्रैल और मई महीने में क्या हालात होंगे।
गरमी ज्यादा होने की वजह से बहुत से लोगो को बॉडी में गरमी निकालने का, स्वास्थ्य के मुद्दे, लू लगाना, उमास हो जाना, पसीना बहुत ही आना ऐसी परेशानी आने लगती है। इस पसीने की वजह से शरीर में गमोरिया हो जाता है।
अगर आप भी इस गरमी के सीज़न में परेशान हो रहे हैं तो आज आपको हम गरमी के 5 ऐसे नुस्खे बताएंगे, जिससे आपकी बॉडी की गर्मी कम होगी और आपको राहत मिलेगी।
1) छाछ :
बॉडी की गर्मी को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा और ठंडा पीना है तो वो छाछ है। छाछ एक ऐसा पेय है जो आसानी से घर बना सकता है। छाछ में भरपुर मात्रा में प्रोटीन और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। जिस से आपकी बॉडी की गर्मी कम करने में बहुत ज्यादा मदद मिलती है।
2) नारियल पानी :
गर्मी के समय में नारियल पानी पीने से शरीर में बहुत ज्यादा ठंडक फैल जाती है। नारियल पानी में मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। अगर गरमी में हर दिन आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपकी बॉडी से गरमी धीरे-धीरे कम हो जाती है।
3) नींबू पानी:
4) अनार का रस:
अनार का जूस 2 दिन में एक बार पी सकता हूँ। अनार का जूस शरीर के तापमान को संतुलित रखता है। आपकी बॉडी में खून भी साफ रहता है और इससे आपको बॉडी फ्रेश महसूस होती है।
5) तरबूज:
तरबूज गरमी के समय में बहुत ही ज्यादा बाजार में मिलता है। तरबूज़ माई पानी की मात्रा 92% होती है। तरबूज को ठंडा खाने से या उसका जूस पीने से आपकी बॉडी पर गरमी कम हो जाती है। तरबूज का सेवन आप रोजाना भी कर सकते हैं।
हम वातावरण का तापमान कम नहीं कर सकते। पर हमारे शरीर का तापमान कैसे संतुलित करें, उसके बारे में मैंने आज आपको बताया।
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